sábado, 31 de marzo de 2012

DERECHOS DEL NIÑO

                           Derechos del niño

A partir de la promulgación de la Convención de 1989 se ha ido adecuando la legislación interna a los principios contemplados en la Declaración. Aunque la legislación y el sistema jurídico de cada país suele ser diferente, casi la totalidad de los países han ido consagrando medidas especiales para su protección, a nivel legislativo e incluso derechos constitucionales. Entre los Derechos del niño destacan los siguientes:
  • A la vida.
  • Al descanso, el esparcimiento, el juego y las actividades recreativas.
  • A la libertad de expresión y a compartir sus puntos de vista con otros.
  • A un nombre y una nacionalidad.
  • A una familia.
  • A la protección durante los conflictos armados.
  • A la libertad de pensamiento, conciencia y religión.
  • A la protección contra el descuido o trato negligente.
  • A la protección contra el trabajo infantil y contra la explotación económica en general.
  • A la información adecuada.
  • A participar plenamente en la vida cultural y artística.
  • Al más alto nivel posible de salud.
  • A la educación.

  • A un nivel de vida adecuado para su desarrollo, particularmente con respecto a la nutrición, el vestuario y la vivienda

EL EMPRENDEDOR A SEGUIR

EL EMPRENDEDOR A SEGUIR


Este personaje es perfecto es humilde pero,locual
es sencillo,pero amable
comprensivo no intenso
inteligente, educado,sensible mas no lloron.
atento,respetuoso, sociable,amigable pero no imprudente.
caritativo, pero no lastimo
increible mas no sobrado
expresiones corporales indiscutibles, placenteras, armoniosas.
lider, toma la iniciativa sin dejar de lado el concepto de los demas.
da ideas logicas exactas, dan resultados positivos.
 se ama  a si mismo, a su familia, su trabajo,su entorno,sus amigos y los que no lo son tambien no guarda rencores a nada ni nadie.
apoya a los  demas con sus ideas y propositos.
aprende y enseña de sus semejantes,siempre existe algo nuevo que aprender de lo bueno y de lo malo.
desicivo,claro en lo que quiere y lo  que no.
tiene un proyecto de vida en el que hace lo que le gusta y le hace bien a el mismo y a los demas.
honesto,sencillo,llamativo de las cosas buenas y productivas del mundo interior y exterior.

ES CUESTION DE QUERER NO DE PODER.
un sin numero de actitudes,aptitudes, que para este individuo seria mi ejemplo a seguir, en realidad asi deseo ser yo. 

SEMANA #4

                            SEMANA # 4

 
TÉCNICA: Vimos lo ya referenciado en el blog  sobre EL PLAN DE SALUD EN COLOMBIA, también socializamos sobre el manejo de la guía de semana santa.
INGLES:Presentamos examen, dialogo con tres compañeros y el maestro. Realizamos una guía o presentación de la familia. 
SISTEMAS:trabajamos en cuanto al blog y su avance, procesos vistos y adelantados en cada una de las competencias de nuestra técnica
EMPRENDIMIENTO:Creatividad e  iniciativa-capacidad- habilidades para desempeñar su vocación-mentalidad emprendedora y de superación personal y laboral-liderazgo-autonomía-aptitud-competencia.soñar-persistencia constancia.
PSICOLOGIA:(PROTECCION Y RESTAURACION DE DERECHOS Y RESPONSABILIDADES DE LAPRIMERA INFANCIA).
-alimentacion.
-educacion.
-atencion psicosocial.
PROPOSITOS:convencion derechos de los niños-politica publica de la primera infancia-ley1098 para infancia y adolescencia- decalogo del buen trato-derechos de los niños.


PLAN DE SALUD EN COLMBIA

                 PLAN DE SALUD EN COLOMBIA

Régimen contributivo
El régimen contributivo es el sistema de salud mediante el cual todas las personas vinculadas a través de contrato de trabajo, los servidores públicos, los pensionados y jubilados y los trabajadores independientes con capacidad de pago, hacen un aporte mensual (cotización) al sistema de salud pagando directamente a las EPS lo correspondiente según la ley para que a su vez éstas contraten los servicios de salud con las IPS o los presten directamente a todas y cada una de las personas afiliadas y sus beneficiarios. Según la ley 100 de 1993 todos los empleados, trabajadores independientes (con ingresos totales mensuales a un salario mínimo) y los pensionados, deben estar afiliados al Régimen Contributivo. La responsabilidad de la afiliación del empleado es del empleador y del pensionado es del Fondo de Pensiones.
Al afiliarse al régimen contributivo el afiliado (cotizante) y sus beneficiarios tienen derecho a recibir:
*Un subsidio en dinero en caso de incapacidad por enfermedad.
*Un subsidio en dinero en caso de invalidez.
Régimen subsidiado
Acoge a la población sin empleo, contrato de trabajo o ingresos económicos, es decir considerada pobre y vulnerable, quien no tiene capacidad de pago que le permita cotizar al sistema (ingreso menor a dos salarios mínimos legales vigentes) por lo tanto quienes ingresan a él reciben subsidios totales o parciales, los cuales se financian con dos recursos fundamentales: las trasferencias de la nación a los departamentos y municipios y el Fondo de Solidaridad y Garantía,que a su vez se nutre con una contribución uno punto cinco puntos (1.5) de la cotización de los regímenes especiales y de excepción y hasta uno punto (1.5) puntos de la cotización de los afiliados al Régimen Contributivo, y de aportes de la nación.
Las personas que ingresan al régimen subsidiado son escogidas por cada uno de los municipios o distritos, teniendo en cuenta unos criterios de priorización, así:        *Recién nacidos.     
  *Menores desvinculados del conflicto armado.
    *la población del área rural y del área urbana de bajos recursos.
      *Población indígena


CARACTERÍSTICAS: El Plan tiene la función de proveer de manera integral, las acciones de salud individuales y colectivas con la participación responsable de todos los sectores de la sociedad, que mejoren la condiciones de salud de la población, incluyendo:
  1. Las prioridades, objetivos, metas y estrategias en salud, en coherencia con los indicadores de situación de salud, las políticas de salud nacionales, los tratados y convenios internacionales suscritos por el país y las políticas sociales transversales de otros sectores.
  2. Define las responsabilidades en salud pública a cargo de la Nación, de las entidades territoriales, y de todos los actores del Sistema General de Seguridad Social en Salud - SGSSS, que se complementarán con las acciones de los actores de otros sectores definidas en el plan nacional de desarrollo y en los planes de desarrollo territorial.


PROPÓSITOS

  1. Mejorar el estado de salud de la población Colombiana.
  2. Evitar la progresión y los desenlaces adversos de la enfermedad.
  3. Enfrentar los retos del envejecimiento poblacional y la transición demográfica.
  4. Disminuir las inequidades en salud de la población Colombiana.


INCLUSIONES Y  SUPRESIONES: Sustitución en el Acuerdo 028 de 2011 y sus anexos 01, 02 y 03 en su integridad. El presente Acuerdo tiene como objeto la definición, aclaración y actualización integral del Plan Obligatorio de Salud de los regímenes Contributivo y Subsidiado, que deberá ser aplicado por las entidades promotoras de salud y los prestadores de servicios de salud a los afiliados. El Plan Obligatorio de Salud se constituye en un instrumento para el goce efectivo del derecho a la salud y la atención en la prestación de las tecnologías en salud que cada una de estas entidades garantizará a través de su red de prestadores, a los afiliados dentro del territorio nacional y en las condiciones de calidad establecidas por la normatividad vigente.
 *El Plan Obligatorio de Salud es el conjunto de tecnologías en salud a que tiene derecho, en caso de necesitarlo, todo afiliado al Sistema General de Seguridad Social en Salud y cuya prestación debe ser garantizada por las entidades promotoras de salud.
*Tecnología en salud: concepto amplio que incluye todas las actividades, intervenciones, insumos, medicamentos, dispositivos, servicios y procedimientos usados en la prestación de servicios de salud, así como los sistemas organizativos y de soporte con los que se presta esta atención en salud.
*Para acceder a los servicios especializados de salud es indispensable la remisión por medicina general u odontología general conforme al Sistema de Referencia y Contrarreferencia definido por la Entidad Promotora de Salud y por las normas de calidad vigentes. Se exceptúa el acceso a la especialidad de obstetricia, sin que ello se constituya en limitación de acceso a la atención por médico general, cuando el recurso especializado no sea accesible por condiciones geográficas o de ausencia de oferta en el municipio de residencia.  
*Si el caso a merita interconsulta al especialista, el usuario debe continuar siendo atendido por el profesional general, a menos que el especialista recomiende lo contrario en su respuesta.     
Cuando la persona ha sido diagnosticada y requiere periódicamente de servicios especializados, podrá acceder directamente a dicha consulta especializada sin necesidad de remisión por el médico u odontólogo general.

ESQUEMA DE VACUNACION

Vacuna
Esquema vacunación
*AntipolioDosis recién nacido, 2-4-6 meses. Refuerzo 18 meses-5años.
*D.P.T.2-4-6 meses. Refuerzo 18 meses-5años.
*B.C.G.Recién nacido, única dosis.
*PENTA (Hib - DPT,HB)2-4-6 meses.
*ANTIHEPATITIS B2-4-6 meses.
*HAEMOPHILUS INFLUENZA B2-4-6 meses.
*T.d.Primera dosis inicial, al mes de la 1ª dosis, a los 6 meses, al año y al año.
*TRIPLE VIRAL (SRP)Primer año de vida y refuerzo a los 10 años, posparto y posaborto so no tiene las 2 primeras dosis.
ANTIHEPATITIS A + BMayores de 1 año dosis inicial, al mes y a los 6 meses.
ANTI INFLUENZAMayores de 1 año hasta 6 años, 2 dosis por año y luego cada año. Adultos 1 dosis al año.
VARICELAMayores de 1 año hasta los 12 años, 1 dosis. Depende de la casa productora de la vacuna. Mayores de 12 años, 2 dosis. Dosis inicial y al mes.
NEUMOCOCO 23Mayores de 2 años, dosis inicial y refuerzo a los 5 años.
Se recomienda para mayores de 65 años enfermedades crónicas, inmuno deficiencias, SIDA, HIV+.
ANTIMENINGOCOCOMayores de 5 años hasta los 14 años, dosis inicial y a los dos meses.
ANTIHEPATITIS AMayores de 1 año, dosis inicial y a los 6 meses
(DPTa-IPV-Hib)2-4-6 meses.
**FIEBRE AMARILLADosis inicial y refuerzo cada 10 años. 15 ó 20 días antes de viajar.
PREVENAR (NEUMOCOCO)Si es menor de un año (2-4-6 meses) y cuarta dosis entre 12 y 15 meses.
PREVENAR (NEUMOCOCO)Si es mayor de 1 año hasta los 2 años, 2 dosis cada 2 meses.
PREVENAR (NEUMOCOCO)Si es mayor de 2 años hasta los 9 años, 1 dosis.
*TOXOIDE TETÁNICODosis incial, al mes y cada año hasta completar 5 dosis.
* Vacunas cubiertas por el POS.** Cubierta por el ministerio de Salud





viernes, 30 de marzo de 2012

INTELIGENCIA LINGUISTICA-VERBAL



     
      INTELIGENCIA LINGUISTICA-VERBAL

(MI PERSONAJE)

GUILLERMO VALENCIA
(1873-1943)


Nació en Colombia,. Aristocrático y señorial en sus gustos y su estilo de vida, y aun en su poesía, Valencia se inserta de lleno, sin embargo, en esa característica tradición del intelectual hispanoamericano que, desde muy temprano en la historia republicana del continente, inauguran Andrés Bello y Domingo Faustino Sarmiento: la del hombre de estudios y de letras quien, a su vez, participa activamente en los quehaceres civilistas y públicos de su país. Servicios parlamentarios varias veces miembro de la Cámara de Representantes y el Senado; participación en la carrera diplomática primer secretario de la Legación de Colombia enFrancia, Suiza y Alemania, lo que le permitió con gran provecho y goce suyo, hacer la experiencia de la vida cultural europea más avanzada de principios de siglo; altos puestos administrativos secretario de Educación del Departamento de Cundinamarca, y jefe civil y militar del de Cauca; y hasta candidato en dos ocasiones -siempre por el Partido Conservador, y sin éxito en ninguna de ellas- a la Presidencia de la República. Había recibido una sólida educación clásica y humanística, que se refleja visiblemente en su obra; y a pesar de su asendereada actividad pública y política no cortó nunca sus raíces con su ciudad natal, la ilustre y patricia Popayán, una de las más tradicionalmente hispanas del Nuevo Mundo. Allí solía recogerse, en el retiro de su residencia de Belalcázar, la cual ha sido vista en cierto modo como una concreción real de la "Torre de Marfil" a que aspiraban los artistas de la época.
ENFASIS-COMENTARIO

Con enfasis en la biografia me permito explorar y expresar lo exelente y sensible de este gran artista, aunque ya no esta con nosotros su legado esta presente.
Guillermo  Valencia es un gran ejemplo del tener  inteligencia linguistica-verbal ya  que con su sentimientos, sus obras,sus poemas, su forma de expresar daba a conocer todo de si mismo, no solo llego a ser poeta  tambien fue politico  y aqui nos da la mayor certesa  de lo ya deducido  anteriormente.Este es el  marco a seguir  y a disfrutar todo aquel que  se  interese por  la linguistica.

TEORIA DE LAS INTELIGENCIAS MULTIPLES




TEORIA DE LAS INTELIGENCIAS MULTIPLES

TEORIA DE LAS INTELIGENCIAS MULTIPLES:Modelo propuesto por HOWAR GARDER en el que la inteligencia es un conjunto de inteligencias multiples,distintas e independientes. (capacidad de resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o mas culturas).

*INTELIGENCIA LINGUISTICA -VERBAL:Capacidad para comprender el orden y el significado de las palabras en la lectura,la escritura, y tambien el hablar y escuchar
-Habilidad:hablar y escribir eficazmente.
-Perfil:lideres politicos y religiosos, poetas,escritores.

*INTELIGENCIA LOGICA-MATEMATICA:Capacidad para identificar modelos,calcular,formular y verificar hipotesis, utilizar el metodo cientifico y los raciopnamientos inductivos y deductivos.
-Habilidad:identificar modelos, calcular,formular y verificar modelos, utilizando metodos cientificos.
-Perfil:economistas, psicologos,cientificos, ingenieros.

*INTELIGENCIA ESPACIAL:Capacidad para presentar ideas visuales, crear imagenes mentales, persibir detalles visuales, dibujar y confeccionar bocetos.
-Habilidad:realizar creaciones visuales y visualizar con presicion.
-Perfil:artistas, fotografos,arquitectos, diseñadores,publicistas.

*INTELIGENCIA MUSICAL:Capacidad para esc uchar, cantar, tocar instrumentos, expresion verbal.
-Habilidad:crear y analizar musica.
-Perfil:musicos, compositores,criticos musicales,etc.
*INTELIGENCIA CORPORAL CINESTECICA:Capacidad para realizar actividades que requieren fuerza,rapidez,flexibilidad,coordinacion manual y equilibrio.
-Habilidad:utilizar las manos para crear o hacer reparaciones, expresarse atravez del cuerpo.
-Perfil:escultores,modelos. bailarines, deportistas como patinadores y nadadores.

*INTELIGENCIA INTRAPERSONAL:Capacidad para plantearse metas, evaluar habilidades y desventajas personales y controlar el pensamiento propio.
-Habilidad:meditar, exhibirdisciplina propia, conservar la compostura y dar lo mejor de si.
-Perfil:individuos maduros con autoconocimiento rico y profundo.
*INTELIGENCIA INTERPERSONAL:Trabajar con gente, ayudar a las personas a identificar y superar  problemas.
-Habilidad:capacidad para reconocer y responder a los sentimientos  y personalidades de otros.
-Perfil:guias religiosos, docentes,administradores, psicologos, terapeutas.

*INTELIGENCIA NATURALISTA:Se dfescribe como  la competencia para describir las  relaciones que existen  entre varias especies o grupos de objetos y personas, asi como reconocer  y establecer si existen distinciones y semejanzas entre ellos.

Los naturalistas suelen ser habiles para observar, identificar y clasificar a los miembros de un  grupo o especie, e incluso para descubrir cosas nuevas.


























martes, 27 de marzo de 2012

TEORIAS DE APRENDIZAJE

                    TEORIAS DE APRENDIZAJE

 

  • TEORIA METODO SOCRATICO:Aborda la importancia de saber escuchar, de saber y entender lo conocido.Es de esta manera que el metodo socratico nos enseña solo a aprender lo que en ese momento el docente enseñaba sin darnos la oportunidad de interactuar con la y socializar en la clase.

  • TEORIA TRANSMICIONISTA O TRADICIONAL:Permite la formaciondel estudiante en una forma tradicional, esta la desarrollamos debido a nuestras propias capacidades y cualidades innatas gracias a la disciplina de nosotros mismos (la voluntad) aunque no todo el mundo desarrolle sus capacidades al maximo.(son alumnos idependientes).

  • TEORIA DEL APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO:Aqui podemos ver la formacion del lenguaje y una caracterizacion diferente esto nos beneficia a todos los estudiantes y gente que quiere imformarse y superarse. De forma proporcionada,grafica y eficaz.

  • TEORIA DEL CONSTRUTIVISMO:Aprendemos de las experiencias, en comparacion  los alumnos tienen sus propios conceptos, sus propios interrogantes, analisis,respuestas.

  • TEORIA COGNOTIVA:Con el conocimiento y las proporciones de ser dinamicos y flexibles, podemos llegar a una exelente relacion social y personal.En comparacion esto nos da el conocimiento para relacionar lo bueno de lo malo, tener un proceso activo y flexible en nuestro desarrollo.

  • ESCUELA NUEVA:Hoy dia teniendo todos estos conocimientos podemos elegir a que teoria nos enfocamos.La escuela nueva da la seguridada de aprender a un  ritmo conceptual, practico,dinamico, da la oportunidad de socializar maestro-alumno,y viceversa.



 

lunes, 26 de marzo de 2012

SEMANA.(1,2,3)


SEMANA #1

Los himnos de la UDCA como del Sena son muy significativos, ya que dan a entender conocimientos, principios fundamentales para nuestro desarrollo educativo y personal, (justicia, equidad, amor, rumbos de paz, tranquilidad, amor hacia  la flora y fauna, calidad excelencia y futuro).


Conocer y socializar con los nuevos compañeros y profesores nos permiten ser mejores personas, todos como seres humanos tenemos virtudes y defectos pero es bueno aprender a convivir y conocer cada uno de ellos.


· ACTIVIDAD MATEMATICA
A ciencia cierta la matemática no es solo números y logaritmos, signos y respuestas, también es una ciencia, una forma de desarrollar muestras capacidades; aunque no todo el mundo tiene la capacidad intelectual para entender y retener la información .es importante para todos analizar las preguntas, es encontrar respuestas.


TECNICA
El suceso que marco mi vida en mi infancia , marco como el día de hoy como más experiencia y madurez , me dio responsabilidad y aprendí a valorar el tiempo y lo que tengo , a tener una vida organizada ,pero a la misma vez hubiera querido disfrutar más mi niñez.

INGLES
    Introducción
/ GOOD MORNING
/HOW ARE YOU
/WHAT IS YOUR NAME?
/HOW OLD ARE YOU?
/WHAT IS YOUR OCCUPATION?
/YOUR ADDRESS
/YOUR E.MAIL
/YOUR FAVORITE ANIMIAL
/YOUR FAVORITE COLOR

 SISTEMAS
El caso Arturo es el caso de partida en el cual se reconoce la estrategia de formación y aprendizaje formación de proyecto, respuestas, necesidades específicas, calidad de productos, es muy significativo ya que esto permitió abrir puertas a la comunidad educativa.


COMUNICACION
Forma de expresión para hacerse entender, poder tener un dialogo y es un transporte de información. El cual tiene un mensaje, emisor, receptor, un canal y un contexto.


ETICA
Permite formar personas de bien, de una buena conducta para tener un excelente resultado, lo que empieza bien  termina bien y viceversa.
Que mejor que vivir una vida recta y digna de dios, así seremos ejemplo y servidores de bien.


CULTURA FISICA
Generar hábitos saludables ene l estilo de vida, para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnostico de nuestra condición física.
Aplicar técnicas de cultura física en el desempeño en la expresión corporal, desempeño laboral según su naturaleza y la complejidad del área ocupacional.



SEMANA #2




TECNICA
Conocemos diferente forma de desarrollo en los humanos, y dependiendo de estos mismos en la calidad de vida de la persona se ve reflejado, algunas de las formas de desarrollo son:


· desarrollo psicomotor.
· desarrollo intelectual.
· desarrollo de lenguaje.
· desarrollo social y afectivo.


Estos implementan el desarrollo evolutivo del ser humano reconociendo modos de interacción y convivir en la sociedad.


INGLES
Numbers
one,two, three, four,five,six,seven,eight,nine,ten.eleven,twelf...
twenty,threety,fourty.
days
-sunday
-monday
-tuesday
-wednesday
-thirsday
-friday and
-saturday

fall automn
 
*janaury *febraury
*march
*april
*june
*july
*august
*september
*october
*november
*dicember
SISTEMAS
El bloc recopila los artículos, archivos documentos que aparecen allí cronológicamente, permitiendo a cada artículo y sus lectores den comentarios y que sus autores den respuestas y así formar un posible dialogo.


ETICA
La forma en la que llegamos a acuerdos en medio de situaciones habituales. Es algo muy importante y explicativo para que nosotros como seres humanos aprendamos a nos, comprender y socializar y socializar con nuestros semejantes.

CULTURA FISICA
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar el cuerpo más fuerte de lo normal esto ayuda a:
/ quemar calorías.
//reducir el apetito.
///mantener y controlar el peso.

Un líder: es unas personas capaz de guiar a otras personas hacia una meta común, mostrando el camino y creando el ambiente en el cual todos participen.


Un jefe: es la cabeza de una organización, es una estampa de jerarquía, donde manda en sus sub alternos.


Organización de eventos: en los cuales participan sectores estatales de índole privado, cultura intelectual u deportivo; todo esto con un objetivo, el de la visión de tareas a cumplir y todo esto con un control adecuado.

SEMANA #3


      TECNICA

Teoría de aprendizaje

· método socráticos: te pone en conocimiento solo a nivel superficial, permite que el estudiante opine y se socialice con lo que el maestro dice.
· método significativo: permite que el docente sea más que un instructor , es también un guía , un enlace entre alumno y enseñanza, conocimientos, es práctico y dinámico
· método constructivo: es la filosofía centrada en proponer un ambiente de aprendizaje donde el niño debe apoyar las múltiples perspectivas e interpretaciones a la realidad (no memorizar), todo se basa en aprender de las experiencias.

· método genitivo: proceso de atención y memoria,
 es dinámico y flexible se interesa por las relaciones sociales y el desarrollo personal.
· método tradicional: es la formación de la voluntad del estudiante con base en un referente y proceso .esto apago las preguntas y motivaciones propias de la niñez, generando el desinterés del alumno.
· escuela nueva: conforma la nueva socialización de aprender y enseñar .consiste en permitir al alumno opinar, interactuar, preguntar y dar soluciones y dar su propio criterio respecto al asunto.
INGLES
spellig y tiping.
dangerous,poor,clever,thin,careful,ugly,sad,friendly,lucly,brave,happy,unlucky,popular,famous,
angly,crazy

      SISTEMAS
La capacidad y forma como tratamos al niño, que poder y seguimiento tiene en la sociedad tanto el trato hijo-padre, docente-hijo, la formación principal conlleva a una generación de buenos y excelentes seres humanos.

     COMUNICACION

Calidad e comunicación ejercicio de diario vivir, cada día implementamos vocabulario y formas de expresarnos. Todo lleva al seguimiento y socialización del mundo exterior para debatir en cuanto a un tema contexto visual.


      ETICA
Aprovechamiento del tiempo libre, practica y solución inmediata a un tiempo en blanco .en espacio sin caracterización ni logística sin un propósito o motivo; el tiempo se va en un abrir y cerrar de ojos, depende de cada uno de nosotros aprovechando o no, porque el tiempo que paso no volverá.



     CULTURA FISICA
Existen varios tipos de test pero para profundizar el test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas; nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar actividad física.


· ficha antropométrica: en este caso registra las dimensiones, del cuerpo humano, estatura, peso, perímetro torácico etc.
Test


· nombre: Claudia pada Montenegro forero.
· fecha de nacimiento : junio 23 de 1986
· edad: 25 años.


· peso: 61 Kilogramos.
· estatura:1.51 m
· fuerza abdominal: 11 en 30 segundos.
· fuerza de brazos: 27 en 30 segundos.
· salto largo:1.13 m
· sentadillas: 20 en 30 segundos.